tłuszcz z brzucha

[...] cel to ostatnia prosta na redukcji. W zestawie yohimbina hcl, creatyna mono, citrulina, aakg, bcaa. Pierwszy raz będę stosowal yohimbine, mam nadzieję że pomoże na oporny tłuszcz wokół pępka i pośrodku brzucha. Waga 74 wzrost 182 wiek 36 2600 kcal na zero Aktualne makro 200b 98t 220w Wstaje 4:40 rano Idę spać 22:00 Będę wdzięczny jeśli mnie [...]

[...] Z powodu kontuzji barku od 5 miesięcy prawie nic nie ćwiczę, ponieważ większość to była koszykówka albo piłka ręczna plus siłownia. Przyznam się, lubię sobie pojeść, dobrego jedzenia. Poszukuję odpowiedniej diety, oraz ćwiczeń dzięki którym bym mógł szybko i bez efektu jojo spalić tłuszcz z całego ciała, a zwłaszcza brzucha. Z góry dzięki.

HMB... jedni zachwalaja a inni mowia ze starata kasy:/ Nie dlugo skoncze 200 tabsow i fakt moze troszke miesnie brzucha mi bardziej widac... ale czy za taka cene to wszystko?? Chcialbym jeszcze przybrac na masie, slyszalem ze jest jakas nowa Kreatyna w tabletkach... wiec moze to? A poza tym jak juz zrobie mase jak spalic tluszcz zeby nie bylo [...]

Witam jestem tu nowy i proszę o pomoc :) Mam taki problem wstydze się po prostu mojego brzucha sam tłuszcz i chicałbym jakoś przerobić to na mięśnie mam do dyspozycji siłownie chciałbym o jakieś rady , plan treningu i chciałem się jeszcze zapytać ponieważ jestem troche gruby czy w moim przypadku mógłbym zażywać kreatyne (mam do dyspozycji Scitec [...]

[...] danych Wiek 14 Wzrost 172 cm Waga 57 kg Mam pewien pytanie chodzi mi o to że wszędzie jestem szczupły chodzi mi o miejsca takie jak nogi,ręce i plecy. A cały brzuch mam gruby jak siędę to mam aż 5 fałdów grubych. Od poniedziałku zaczynam się zdrowo odżywiać,biegać i ćwiczyć mięśnie brzucha czy to dobry pomysł żeby spalić ten tłuszcz czy nie?

czesc wam zaczynam 6 weidera dokladnie dzisiaj robie 1 dzien. Chcialbym spalic tluszcz w obrebie brzucha. Mam 188 cm i 77 kg wiec nie jest to jakas nadwaga poprostu nie wyglada ładnie. Czy do 6 weidera dorzucic jakies inne cwiczenia aeroby czy cokolwiek ? chodzi mi tutaj o spalenie tluszczu i przy okaji zeby te miesnie jakos rosly ;] z gory dzieki

[...] , zaczynam od początku. Mam pytanie , narazie robię ogółnorozwojówkę , + A6W, za jakiś miesiąc chciałbym zacząć "cwiczyć na masę"i ułożyć dietę i tu moje pytanie bo mam trochę brzucha i czy dobrze było by najpierw spalić tłuszcz, i dopiero wtedy zacząć masować czy w sumie zacząć masować pomimo tego. mam 182 wzrostu ważę 81-82kg w pasie 93-96

witam mam trochę otłuszczony brzuch chciał bym żebyście mi powiedzieli jakie ćwiczena moge na niego wykonywać zeby spalić tłuszcz i wyrzezbić brzuch.mięsnie brzucha mam nawet mocne ponieważ na 30sek robie 36 brzuszków ale mam mięsnie ukryte pod tłuszczem jak go spalić żeby mięśnie były widoczne.Mam problem z układaniem diety niewiem o co chodzi za [...]

Witam, chciałbym się zapytać o odżywki, które najlepiej radzą sobie ze spalaniem tłuszczu. Zacząłem chodzić na siłownie, raz w tygodniu bieganie, raz basen i 2 razy w tyg sporty zespołowe. Zależy mi żeby zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i brzucha. Które spalacze byłby by najlepsze? Czy mógłbym też do spalacza dołączyć HMB?

[...] bo to co widzę na siłce jak puszyści kolesie zamieniają się jeszcze większe kulki (zapewne mięśnie pod sadłem im się powiększają ) nasuwa podejrzenie że to temat b.aktualny. CO DLA KOBIET, by zrzuciły tłuszcz z ud i brzucha a jednocześnie TYLKO PODKREŚLIŁY gł mięśnie i tym samym całą sylwetkę. I jak trenning siłowo-aerobowy zmieścić w 1,5h?

Cześć :) Mam 16 lat i waze 80 kg. Cwicze 2 lata jednak bez diety udalo mi sie przytyć oczywiscie nie jadłem fast foodow oraz nie pilem napoi tylko wode. Chciałbym sie zapytać czy lepiej starać sie przytyć do 90 kg co jest moim celem czy lepiej zrzucic zgromadzony tluszcz na dole brzucha ? /SFD/2016/12/27/45069ad7a91c461eb81d919381b00726.jpg

Siemanko . Chciałbym wam pokazać moją pierwszą diete redukcyjną do oceny . Mam 17 lat, 169cm wzrostu i waże 69 / 70kg. Dieta jest po to aby spalić tłuszcz z okolic brzucha. /SFD/2016/9/21/741dacf70f8d413d9f4662f8f1a09835.jpg

[...] naturalnie od około 4 lat. Redukuje już 2-3 miesiące i szczerze już chciałbym wchodzić na mase. Problem pojawia się z dołem brzucha. Do 15 roku życia byłem bardzo gruby i drastycznie schudłem 40 kg. Mysle ze bf to około 9% dlatego prosiłbym o opinie czy jest sens ciąć dalej? Czy to tłuszcz czy skóra na brzuchu... Zdjęcia podsyłam w komentarzu

Witam wszystkich ! 15 lat , 65 kg , 173 cm , 80 w pasie. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową poprzez ćwiczenia i dietę , ponieważ moje mięśnie brzucha nie są widoczne przez tłuszcz. :( Wcześniej ćwiczyłem A6W ale nie dałem rady zakończyć, również miałem dietę. Czy możecie mi pomóc ? Z góry dziękuję.

Witam mam 13 lat, 160 cm wzrostu i waże 65 kg mam nadwagę. Chciałbym żebyście ułożyli mi plan treningu/gowy żeby zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Od tygodnia skaczę po godzinę na skakance oraz robię pompki. Nie stosuje żadnej diety gdyż nie wiem jaką a nie chcę się zagłodzić czy coś w tym stylu. Do dyspozycji mam: - drążek - hantle 0,75 [...]

Nabralem na wadze 10kg ( troche bylo mcdonalda chipsow itd ;/ ale staralem sie! :D Jadlem codziennie ryby twarog itd ) waze 70kg i mam 170cm i chce zeby wreszcie bylo widac miesnie (szczegolnie brzucha - robie 6weidera ale jakos nie widac kaloryferka tylko brzuch jest twardy) co mam teraz zrobic? Zeby w bicu na przyklad bylo widac miesnie a nie [...]

YOŁ Wydaje mi sie że moje mięśnie brzucha są zbyt wydęte tzn.mają dużą objętość, moge wypiąć brzuch i wtedy wyglądam jakbym był w 8 miesiącu:) Nie wiem czy tam musi być. A może mam poprostu duży żołądek? Napewno nie chodzi o tłuszcz. Mięśnie są twarde ale obszerne. Moje foto --> http://www.sfd.pl/temat175342/

Witam mam 17 lat 176cm wzrostu i waze 65kg. Trenuje rugby i muszę wyrobic kilka rzeczy a nie znam się na tym. Potrzebuje masy Siły Lepszej kondycji I chciałem spalić tłuszcz brzucha NIESTETY JESTEM SZCZUPLY W BARKACH I REKACH Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za temat który możliwe że jest ale nie ogarniam tej strony bo dużo tego. Zmieniony [...]

Czesc wszysztkim. Mam pytanie dotyczace tego czy moge brac sie za rzezbe majac 76kg przy 182cm (15% tkanka tluszczowa) Oraz kolejne pytanie jakie cwiczenia polecacie w domu bez zadnych hantli itp. chodzi mi o pompki,brzuszki itd. (Jezeli polecacie jakies cwiczonko prosilbym o to aby podac jakie miesnie najbardziej pracuja ) I czy aeroby pomoga mi [...]

Witam,jaką byście polecili odżywkę na redukcję oczywiście chodzi mi z l-karnityny lub z innych,ktora najlepsza,tak aby zgubic zbędny tłuszcz z okolic brzucha,wyrzezbić bicpes,schudnąć zbić wagę jednocześnie bez skutków ubocznych,dietkę mam, trenuje spory czas z 2,5 roku.Proszę o poradę ekspertów którzy się znają dobrze na tym i by mi mogli dobrą [...]